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睡眠与减肥 睡眠减肥法睡的越多减的更多

提到睡眠减肥法很多人可能会有这样的疑问?睡眠与减肥到底有什么关系呢?其实,睡眠与减肥是有关系的,睡的越多,减的也就越快,这个睡眠减肥法不是凭空捏造的,而是有事实根据的。

美国“肥胖学会”前主席、即将推出《瘦身》一书的路易斯·阿伦恩博士在诊断肥胖患者时,除了询问肥胖患者平时的饮食习惯,还关心他们的睡眠习惯和睡眠质量。如果这些肥胖患者的睡眠时间很短,不足7、8个小时的话,就会开一些有助于睡眠的药物给患者服用。他说:“有足够的睡眠,他们就会有更强烈的饱腹感,自然就会减掉体重。”芝加哥大学的研究人员报告说,睡眠不足影响我们的荷尔蒙平衡,导致有助于我们感觉饱腹的瘦素减少,饥饿素增加。所以,有时候虽然并不感觉到肚子饿,却仍想吃东西,那我们有足够的睡眠的话肚子的饥饿感也会减少了,只用足够的睡眠就可以减肥,这不是很划算吗?

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(温视编辑)