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比较不靠谱的减肥方法 5个减肥方法不靠谱对减肥没有帮助

减肥不能只追求快速,还要注意健康。有很多减肥方法见效快但是对身体是有伤害的。那么比较不靠谱的减肥方法有哪些呢?小编整理了5个不靠谱的减肥方法。

误区一:只吃一类食物

我们都知道,要吃各种各样的食物身体才能获得足够的营养,而且不同的食物之间互相作用才会使营养更易吸收。所以有些人会选择只吃一类食物。

这种做法在减肥刚开始的时候很有效果,但是代价是营养不良,如果长时间只吃一类菜比如白菜汤,又能坚持多久呢?而且时间一长会吃厌掉的,到时又开始狂吃,这不是得不偿失吗?还有些人更有意思,一星期只吃一类菜,但是每个星期又会大吃一餐,来犒劳自己一星期的努力。试问辛辛苦苦忍了食欲一个星期,然后又突然补回来,这不是找罪受吗?

  误区二:排毒减肥法(什么给肠子洗个澡,给肝脏排毒等)

排毒减肥法?何为排毒减肥法,有科学依据吗?人体器官,像肝脏、肾脏、免疫系统,都会自发地排出体内的毒素。所谓的排毒减肥法只是一个噱头,其实没什么效果,如果有效那估计卖的就是减肥药吧。

  误区三:有魔力食物等的减肥餐(苦橙、绿茶、苹果醋等)

没有什么食物是可以达到轻松减肥的效果的,有些减肥食谱也只是不然你发胖而已,减肥效果当然不会达到十几斤、几十斤那样的效果的。那些诱人的减肥餐都是含有所谓的可以助消耗的酶,人体本身需要新陈代谢,能制造出人体真正所需的酶。不要弄巧成拙。

误区四:绝食或是低热量饮食法

绝食减肥是不是太可怕了,绝食一天可以接受,可是通过绝食减肥是不靠谱的。节食和绝食一样,如果身体摄入的热量不够,那么身体就会自发地调节新陈代谢系统,会把更多的能量储存起来备用,于是等到恢复正常饮食后,新陈代谢却没有调节过来,能量继续以脂肪的形式储存起来,这样就达不到减肥的效果啦。

  误区五:诱人的减肥餐

其实减肥餐没有很神奇的,都是伪科学。真正的减肥餐只不过是热量较少,吃了不会发胖而已,而不会让你的体重减掉很多那么神奇。

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(温视编辑)