比尔·盖茨曾经认为“睡眠是懒惰且不必要的”现在重视睡眠

比尔·盖茨曾经认为“睡眠是懒惰且不必要的”现在重视睡眠

再伟大的人也有错误的认识，比尔·盖茨曾经认为“睡眠是懒惰且不必要的”，盖茨先生的父亲于2020年因患阿尔茨海默病去世后，现在重视睡眠，他已经改变了对睡眠的看法，甚至开始追踪自己的每日“睡眠得分”。盖茨先生说，他现在的目标是每晚睡七到八个小时。

比尔盖茨最近透露，他在微软的黄金岁月里会尽可能少睡觉，因为他认为这是懒惰且“不必要的”。这位亿万富翁承认，在与塞斯·罗根（SethRogan）和他的妻子劳伦·米勒·罗根（LaurenMillerRogan）的播客中讨论大脑健康时，他睡眠不足。

“在我30多岁和40多岁的时候，当有人谈论睡眠时，会这样说：‘哦，我只睡六个小时，而其他人则喜欢：‘不，我只睡五个小时’和‘有时候我不睡觉’”我会说：“哇，这些家伙太棒了。我必须更加努力，因为睡眠是懒惰和不必要的，”这位微软联合创始人在“UnconuseMe”的第一集中说道。

然而，自从盖茨先生的父亲于2020年因患阿尔茨海默氏症去世后，这位亿万富翁表示，他已经改变了对睡眠的看法，甚至开始追踪自己的每日“睡眠分数”，该分数监测睡眠的长度和质量。

盖茨先生说：“现在我们知道，为了保持大脑健康，即使在青少年时期，保持良好的睡眠也非常重要。”“任何痴呆症（包括阿尔茨海默病）最具预测性的因素之一就是你是否有良好的睡眠，”他补充道。

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对此，罗根先生表示同意，并回忆道，“当我年轻的时候，惯例是‘你死后会睡觉’”。他解释说，文化对睡眠态度的转变与对吸烟态度的转变类似。

“他们过去认为吸烟是健康的。这是相似的。这就是我们的文化现状——人们对自己大脑的思考和理解是在20世纪50年代和1960年代。这与实际科学反映的情况相去甚远。”，播客主持人说道。

此外，盖茨先生还透露，他从神经科学家和睡眠专家马修·沃克(MatthewWalker)所著的《我们为什么睡觉》一书中汲取了一些技巧，并于2019年在自己的博客“盖茨笔记”中评论了这本书。“他在评论中写道。

“我知道当我主要靠咖啡因和肾上腺素进行手术时，我的头脑并不那么敏锐，但我对我的工作很着迷，我觉得睡得太多很懒，”他说。

这位亿万富翁透露，盖茨先生现在的目标是每晚睡七到八个小时。